Неделя сохранения здоровья легких.

Минздрав объявил "Неделю сохранения здоровья легких", которая проводится в честь Всемирного дня по борьбе с астмой, который отмечается 2 мая.

Забота о здоровье легких очень важна для всех нас, ведь легкие играют ключевую роль в нашем дыхании и обмене газами. Но наши легкие постоянно подвергаются риску от различных внешних факторов, таких как загрязнение воздуха, курение, пыль, вирусы и многое другое.

Во время Недели сохранения здоровья легких мы призываем всех принять участие в активностях, направленных на сохранение и укрепление здоровья легких. Это может включать в себя улучшение качества воздуха в вашем доме или на рабочем месте, занятия спортом, правильное питание, отказ от курения и другие полезные привычки.

Кроме того, Неделя сохранения здоровья легких также направлена на повышение осведомленности об астме и ее последствиях. Астма - это распространенное заболевание легких, которое может привести к серьезным последствиям, если не лечить ее вовремя.

Жизнь всего человеческого тела и каждой его клетки зависит от наличия кислорода. И единственный орган нашего тела, который способен получить его - это легкие.

Факторы, мешающие работе легких:

∙Курение. Всего за год в легкие курильщика попадает около килограмма табачных смол, которые разрушают альвеолы и сужают бронхи. Токсичные вещества из табачного дыма вызывают раздражение дыхательных путей, развитие хронического бронхита и повышенную восприимчивость легких к инфекциям;
∙Гиподинамия. Без достаточного количества движения, например, ежедневной ходьбы пешком, легкие постепенно теряют способность пропускать через себя объем воздуха, необходимый для нормальной жизни организма;
∙Избыточный вес. У тучных людей диафрагма смещается вверх и давит на легкие, затрудняя их работу;
∙Невнимание к своему здоровью. Не вылеченные вовремя или вылеченные неправильно простуды и бронхиты приводят к тому, что инфекция перемещается в легкие;
∙Жизнь в мегаполисе. Городская пыль и выхлопные газы автомобилей загрязняют легкие и не дают им полноценно работать.

Для того, чтобы сохранить здоровье легких, необходимы следующие меры:

∙Отказ от курения. Легкие постепенно очищаются и восстанавливают свои функции за год. Так что даже у куривших много лет после отказа от вредной привычки есть шанс вернуть легким чистоту. Чем раньше бросите курить, тем выше шансы;
∙Физическая активность. Регулярные кардионагрузки позволяют увеличить емкость легких и улучшить их функции. Бег трусцой, плавание, езда на велосипеде, или же полчаса-час ходьбы пешком в день сделают более выносливыми не только дыхательную систему, но и весь организм;
∙Здоровое снижение веса. Правильное питание и регулярная двигательная активность освободят от лишних килограммов тело, а легкие - от давления;
∙Забота о своем здоровье. Даже банальный насморк требует грамотного лечения, иначе он может незаметно стать серьезной болезнью;
∙Выходные на природе. Как бы ни был велик соблазн остаться на выходных в городе, жителям мегаполиса лучше провести их на природе.
Берегите себя, своих детей и родственников! Будьте здоровы!

Все новости