Неделя информирования о важности физической активности.

В современном мире физическая активность населения продолжает падать: каждый четвертый взрослый человек двигается недостаточно. Это связано с современным образом жизни, что создает благоприятные условия для возникновения физической инертности: даже продукты можно заказать, не выходя из дома.

Низкая физическая активность(ФА) , наряду с курением, избыточной массой тела, повышенным содержанием холестерина в крови и повышенным артериальным давлением, является независимыми, самостоятельным фактором риска развития заболеваний.

Низкая ФА увеличивает риск развития:

∙Ишемической болезни сердца на 30%;
∙Сахарного диабета II типа на 27%;
∙Рака толстого кишечника и рака молочной железы на 21-25%.

Доказано, что регулярные занятия снижают риски развития сердечно-сосудистых заболеваний, ожирения и сахарного диабета второго типа, а также уменьшают симптомы тревоги и депрессии, улучшают мыслительную деятельность. Ходьба тренирует сердечно-сосудистую систему, мышцы и поднимает настроение. Старайтесь ходить больше при любом удобном случае. Зарядка не требует много времени и длится не более 10-15 минут, а разминка на рабочем месте не займет более 5 минут. Это придаст вам бодрость и силы, позволит более эффективно выполнять умственные задачи. Подвижные игры хороши в любом возрасте; это может быть вашим хобби или способом приятно провести время с семьей. Отлично подходит для владельцев собак. Будьте здоровы и физически активными!

Все новости